Czytałem (http://www.sfd.pl/t3__2_dni_on_2_dni_off_czy_sta%C5%82a_-t867208-s3.html) że biorąc 2on/2off tarczyca tak nie dostaje - prawda czy mit? Prawda mit,tarczycy nie da się zblokowac tak samo jak schodzenie z dawek itd odstawiasz od ręki i tyle.pisze o stosowaniu kilku tygodni i zakładając że badania wyjda w normie panelu czyli tsh ft3 i ft4 [...]
Nie ma sensu robić brzucha czy przedramion w dni wolne od treningu, pozostaw je na regenerację. Poza tym przedramiona pracują przy większości ćwiczeń i nie ma sensu ich takiego katowania ze dwa lata temu może ostatni je raz trenowałem.
a ile tej kreatyny chcesz brac i w jakiej postaci?? dzis odchodzi sie od fazy ladowania wiec wystarczy jak bedziesz bral 5gr po treningu (najlepiej sie wchlania) z porcja wegli prostych. duza skutecznosc ma tez podanie jej z 50gr wegli + 50 gr bialek serwatkowych ale w wiekszej porcji (8-10g) bo czesc sie nie przyswoi mam w zamysle napisac arta do [...]
agentrocky plan dobry musisz sprobowac czy zadziała na ciebie na klate na prostej rób 5 seri od 8-12 powt bedziesz miał wiecej siły .takim planem mozesz jechac spokojnie
od dzisiaj zabralem sie za siebie. nie jem slodyczy, nie pije gazowanego, nie jem fast foodow i czipsow.aktywnie spedzam czas. czy jedzenie polowy sniadania, obiadu i nie jedzenie kolacji to dobry pomysl?? na pewno nie moge najadac sie bardzo mocno do syta.
Wszystko zależy co i jak ugotujesz, a także czy to prawidłowo przechowasz - każda potrawa ma własny czas przydatności. Ryże, kasze, mięsa - wytrzymują kilka dni w lodówce. Ryby, warzywa - krócej. Radziłabym Ci nie pakować od razu jedzenia w pojemniki (jeśli masz je z tworzywa), tylko trzymać pod przykryciem w metalowym lub szklanym naczyniu i [...]
dobra nie interesuja mnie wasze****emoze mi ktos powiedziec bo chyba jednak zrobie cykl.ale pytanie jesli ,mature mam jakos 10maja to kiedy najlepiej zaczac cykl przed matura bo myslalem tak w polowie kwietnia zeby na mature isc tak po miesiacu od zaczecia cyklu czy ma to jakies znaczenie ("na myslenie..")jakie pigulki lykac?
1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? - trenuje od pazdziernika caly czas cyklicznym w 1 gr. _________________________________________________________________________ 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, [...]
[...] polozcie cos obok mikrofalówki a najlepiej polóżcie coś obok z każdej strony, jak ktoś chce może nawet położyć coś na mikrofalówce a nwet pod, włożyc cos do środka i właczyc mikrofale na 10 minut jesli to co bylo obok mikrofalówki podgrzeje sie chociaż o 0.5 stopnia to gratuluje!!!! a jesli chodzi o osłone na dzwiczkach to jest ona swojego [...]
Jesze dodam ze waze 88kg przy 179cm wzrostu. Czy ckd bedzie odowiednia tutaj ? głowne obtluszczenie to na nogach i dupie. Jescze uzupełnię dlaczego wolę CKD od innej diety. To jest głownie zwiazane z psychika, poniewaz zbilansowana nie wplywa tka drastycznie na plan dnia i duety, to i motywacja słaba... BTW, przy zbilansowanej trzeba tez duzo [...]
[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]
[...] 11 miechów, przytyłem z ~2kg, ale cały czas mam wkrętki w głowie, że jak zjem coś niezdrowego to przytyje w momencie. NA początku się tym nie przejmowałem, ale kiedyś ktoś w domu kupił duże chipsy, zjadłem kilka, a resztę wyrzuciłem do kosza, bo bałem się, że będę gruby. Wtedy zdałem sobie sprawę, że coś jest nie tak. Zastanów się czy warto.
[...] Trzeba jeść różnorodnie, nie jesteś kulturystą, dla którego zdrowie ma trzeciorzędne znaczenie. 3. Miesiączkujesz? Na pewno masz ryzykownie niskie tłuszcze jak na dziewczynę w okresie dojrzewania. 4. Dlaczego tak mało warzyw? Podsumowując, nie zrzynaj pseudo sportowej diety, od jakiejś fit lasi czy internetowego samozwańczego trenera, bo [...]
[...] Domyślam się że to ironia nawet na myśl mi nie przyszło że się ze mną zgadzasz ,ale ja nie mogę się z tobą zgodzić .Po pierwsze może za krótko żyjesz i nie udało Ci się zobaczyć jak ktoś biega czy kręci na rowerze po treningu , ja to widziałem wielokrotnie nawet ostatnio z kolegą śmialiśmy się że śmiesznie wygląda wielki gość na orbitreku , [...]
hmm kazdy nagle zaczal pisac ze bold za***isty ze zyla sie trzyma i za***ista definicje idzie ja sie ****a pytam to gdzie sa foty co do deki i bolda moj znajomy lecial deke 300 i bolda 600 z enanem pozniej przejscie na mix zauwazyl ze zaczely go bolec *kosci* tylko nie wiadomo czy to od polaczenia bolda i deki z tego co wiem bold byl wtr.
No skoro susta tak mega zalewa to nie wiem czy by sie nadala. Wychodzac z tego zalozenia wszystko zalezy od diety i wiedzy kulturystycznej. Czyz nie? Bilem propa, enana i mixy. Na jeden***** wychodzilo.
No właśnie chodziło mi o to czy można to jakoś wszystko połączyć i dobrać coś uniwersalnego bo na szybkich efektach tak bardzo mi nie zależy, no a jak nie można to od czegoś by faktycznie zacząć ;)
[...] sobą robić. Ogólny cel to poprawa sylwetki no może coś więcej. Jestem ogólnie szczupłej budowy ciała ale od pewnego czasu pojawiła się mała "oponka" na dole. i to był właśnie sygnał do działania. Konkretne wymiary podam trochę później. A i jeszcze nie śmiałe pytanie. Mierzyć biceps, uda itd... napinając jej czy w stanie rozluźnienia. Pozdrawiam
1. "OMNADREN 3X WTYGODNIU PO 1 SZCZALE 30 MINUT PRZED ..." - ROTFL. 2. Mariusz ma wielu kolegow wsrod kulturystow, co nie znaczy, ze nie moze miec na ten temat swojego zdanie. Jemu nie chodzilo o poswiecenie i trening, tylko o te babskie, prozne ogladanie siebie w lustrze. Wiec urazy takowej nikt nie powinien miec. A prawo do wlasnego [...]
deca grezka 16 (200-400-200) t. propionate 20 co 3-2 dzien 20 winola od 4tyg co 3-2 dzien wsumie 9tyg potem 3 szcaly hgc co 3 dni i clomid gadamy o tym co bralem czy co wziasc??
DECAvsBOLDEK
